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昼食を食べない習慣
私のダイエットは昼食を抜くこと。あまりお勧めできない絶食系ダイエットです。朝は4時くらいに起きて、まずはコーヒーを飲みます。起きてすぐは胃腸がまだ眠っているのでコーヒーを飲んで活発にしておいてから5時くらいに朝食を取ります。
普通にご飯をお茶碗一杯とお味噌汁。そして昼食は何も食べませんが、夕食までの間お茶はよく飲みます。というか、経験的にお茶とかの水分は取った方が良いようです。そして仕事が終わって家に帰って夕食。ご飯は1.5杯くらいかな。
そんな生活がもう、10年くらい続いています。以前は60kg位だった体重が今は52kg位。取り立てて凄いダイエット効果があると言う訳でもないのですが、少なくともリバウンドとかは全くないようです。尚、普段の仕事はずーっとデスクワークです。たまに、出張とか会議とかで緊張しそうな時とか、大掃除などの身体を使う仕事がある時は昼食を取っています。状況に応じて、臨機応変にというところでしょうか。
不思議なものでこの習慣をはじめた頃はよくお腹がすいていたのですが、最近は、付き合いなどでたまに昼食を取ると、うどん一杯程度でもその日の夕食がお腹に入り辛くなってきました。身体にイイのか悪いのかは、よく分かりませんが、今は、このまま続けようと思っています。
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