ダイエットしよう！関連ホームページ
減量しすぎは体に良くない
ダイエット・・・女性の多くは、思春期あたりからの長いおつきあいとなることがらのひとつだと思います。様々な原因で挑戦を決意して、様々な方法で挑戦して、結果に一喜一憂して。おいしいものも食べたいし、交友関係といったおつきあいの機会を失うのも寂しいし。後ろ髪引かれて中途半端になるよりは、思いっきり楽しんで、またその後で頑張ればいいや、なんて気持ちになるのもしばしば。
そうして体重計を遠ざけてしまうことも。楽しくダイエットするには、お友達や家族を巻き込むこと、体重管理を目に見えるモノにすること（表に書き込むなど）、そして楽しく続く運動を見つけること、ストイックになりすぎないこと、このあたりがコツかなと思います。まずは、自分の日常の食べ物をカロリーで計算して、標準値と比較して、どのくらいダイエットをすべきなのかよく理解してから、徐々に体重を落としていきましょう。一ヶ月で−１ｋｇが目安。年間では現在の体重の−１０％が限界値。これ以上減量しちゃうと体を壊したり、骨がもろくなるので気をつけましょう。ゆっくりやせればリバウンドもなし！
参考にしたいダイエット情報サイト